對於備孕姐妹來說，怎麽評價卵子的質量是否過關？我們又要如何養護卵巢呢？
01、卵子質量的參考指標
1. 年齡：
⼀句最紮心卻真實的話——卵子質量好不好，看看你的身份證就知道了。
卵子數量和質量隨年齡的增長而下降。個體差異較大，其中初潮年齡、盆腔手術、腫瘤放化療、內分泌疾病可能影響卵巢年齡。
2. FSH促卵泡激素：
基礎FSH是卵巢儲備功能預測的主要指標。高FSH可能預示卵巢對促排卵藥物反應降低，但對預測高獲卵數、卵巢過度刺激綜合征的效果不佳。
3. AFC（竇卵泡個數）與卵巢體積：
月經第2-3天AFC和卵巢體積是判斷卵巢反應性的重要指標。AFC小於4個可能提示卵巢低反應。
4. AMH抗穆勒試管激素：
AMH是反映卵巢在促排卵過程中反應性的可靠標誌物。AMH在2ng/ml~7ng/ml之間屬於正常，小於1.1ng/ml揭示卵巢儲備功能下降，小於0.6ng/ml可能會導致卵巢反應性降低，0.1ng/ml未滿則說明卵巢儲備已經基本枯竭。
02、養護卵巢的重要性與方法
卵巢不僅可以排卵，還可以分泌雌激素和孕激素。雌激素使女性的皮膚細滑、乳房和臀部豐滿，是讓女性看起來年輕的重要因素；孕激素則與自然懷孕、備孕和內分泌等有關。
那麽，在卵子質量「可預知」的前提下，我們可以為養護卵巢做點什麽嗎？
以下是養護卵巢的幾點建議：
- 適齡生育！如需助孕，立即咨詢專業機構！
- 做好避孕，避免流產！
- 飲食要均衡營養充足。（切記不要過度節食！）
- 戒煙戒酒！（煙酒除了卵巢，對全身健康也有影響哦！）
- 保持充足睡眠，保持平和的心態！
- 及時治療婦科炎癥！
如果您需要評估卵巢功能、卵子質量，並獲得最優質的卵巢養護與試管備孕方案，請咨詢專業的醫護人員!
祝您卵巢健康，年輕漂亮，卵子健康，生育順利！