「糯米香，香廚房
艾草香，香滿堂
桃枝插在大門上，出門一望麥穗黃
此處端陽，彼處端陽，處處皆端陽」
值此端午佳節，祝福大家平安健康！
在端午佳節裏，粽葉飄香，香甜軟糯的粽子深受大眾喜愛。但備孕中或已孕的女性朋友需要註意粽子的食用，以免影響身體健康。
備孕女性能不能吃粽子？
備孕時需要註意的食品很多，尤其對於那些備孕多次失敗的女性來說，註意飲食禁忌就更加重要來。那麽備孕期間可以吃粽子嗎？
答案是：可以。
粽子最主要的食材是糯米，糯米本身是一種溫和的滋補品，而且富含維生素B，還可以補益中氣。但由於糯米黏度高，不容易消化，如過量食用就可能導致積食，引起腹痛，腹脹等胃部不適。因此適量食用是可以的，但不要貪吃。
懷孕初期能不能吃粽子？
網上有個說法「孕婦不可以吃粽子，這樣會引起宮縮」，其實這個沒有科學依據的，孕婦是可以食用粽子，但需要註意以下幾點：
01、適量食用
粽子不容易消化，消化功能差的人吃多了容易引起肚腹悶脹。尤其是孕早期的準媽媽腸胃比較弱，如果吃粽子過多，就容易消化不良，引起腹脹、腹痛，並且還會影響其他營養的攝入。因此最好食用一個粽子為限，同時不要只吃粽子，也要多吃一些蔬菜。
02、避開不適時間
由於粽子不容易消化，因此食用時間也很講究。孕婦早上起床後和晚上臨睡前最好少吃或不吃。因為這兩個時間，胃腸蠕動都較慢，吃後容易引起消化吸收障礙。
03、不可空腹食用
如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裏停留很長時間，刺激胃酸分泌，可能會導致慢性胃炎、食道炎等疾病患者舊病復發。
04、選擇合適餡料
相比傳統的粽子，現在的粽子餡料變得相當豐富，包括肉、豆沙、蛋黃等各種食材。但是，這些餡料中脂肪、糖分、熱量都很高，如果準媽媽超重、孕期高血壓、血糖高，就最好少吃或避免。
此外，懷孕的女性最好不要蘸糖吃粽子，尤其是有妊娠高血壓、糖尿病癥狀的孕婦，因為糖分攝取過量不僅會增加熱量，還會對腎臟造成負擔。
05、合理搭配食品
粽子需要和其他食品搭配食用，以促進消化。例如，吃一些纖維含量較高的蔬菜，或是配合一些紅豆湯等。
06、保持新鮮
我們自己在家做的的新鮮粽子保質期很短，尤其是六七月份天氣都比較炎熱，食物很容易變質。因此，包好的粽子最好當天食用，否則就要及時放冰箱保存。若是真空包裝的粽子，在標簽保質期內即可食用。
最後，要提醒一下正在備孕或已經懷孕的姐妹們，粽子雖好，但也要適量食用。為了您的身體健康，也為了下一代，努力克製自己，養成健康良好的飲食習慣。
最後，祝大家過個好節，好孕連連！