夏季備孕錦囊
天氣越來越熱。在這個一切都變得懶洋洋的季節裏，為什麽還有那麽多人選擇在此時間段備孕？
此時正是新鮮水果和蔬菜大量上市的時候，備孕夫妻能夠獲得足夠的維生素和營養，並且夏天也不容易感冒。孩子出生時間大概是春天，正是孕媽坐月子的時令天氣，少了酷暑的炎熱和冬天的嚴寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。
但是在夏季備孕依然要註意一些不利因素，做到合理安排、科學地備孕！
1、溫度適中不貪涼
夏季天氣炎熱，有些備孕夫妻不註意只呆在空調房裏，開個16℃的溫度。
對於備孕夫妻來說不能太過貪涼，這一點在夏天非常重要。夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。尤其是現在商場、地鐵、工作室都冷氣開放，造成室內室外溫差很大，很容易造成風寒感冒，耽誤備孕時間。
所以，在空調房裏，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而加重虛寒瘀的癥狀。
如果備孕期間感冒發燒，也不要太過緊張，就診時一定要告訴醫生自己在備孕中，不要擅自買藥自行服用。如果感冒或誤吃了藥後發現懷孕，建議去做個產前診斷，醫生會根據有沒有胎心及吃藥時間等進行綜合評估。如果吃藥時間已經過了胎兒發育時間，影響其實不大。
2、飲食適當不貪涼
由於天氣炎熱，在夏季總忍不住大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是飯菜也願意吃涼的。
也是因為天氣炎熱，食物就很容易變質，各類蔬果也很容易滋生細菌，如過不加註意，就會引起腸道不適。
另外冷飲雖然可以吃，但是也要註意適度，吃多了身體不舒服也是不好的。另外，少吃水產品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物，這些水產品中很容易滋生細菌和有害微生物。
因此，在夏季備孕懷孕期間要註意飲食的適度和衛生。
在夏天應該少食甚至不食寒涼之品。
寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等
涼性食物：瓜類(西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜)、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿蔔、綠豆等
適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁、山藥等。
夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表。
3、保持好心情 作息規律
天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的準爸媽們，可一定要學會控製這種長期煩悶、壓抑的情緒，好的心情才能孕育開朗的寶寶。你可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒。
另外夏天的時候由於天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力。