好的身體是試管成功的關鍵，所以試管前至少有預留三個月調理身體。肯定有姐妹在問，為什麽是三個月呢？很簡單，因為卵子是三個月一批，免疫系統是三個月一循環。下面就來了解一下女性的調理方法吧！
01、補充營養素
至少提前三個月開始補充營養素，比如輔酶Q10、葉酸、綜合維生素等，這些可以提高卵子質量。長時間不孕的女性還可以考慮補充維生素D，缺乏維生素D容易導致不孕不育，建議在醫院先進行檢查。另外，適當補充維生素E和DHEA（有子宮肌瘤和內異癥的女性不建議食用）。
02、飲食調理
以清淡、高優質蛋白為主。多吃雞蛋、雞肉、鴨肉、深海魚蝦，還有多喝鯽魚湯。同時，增加新鮮蔬菜和抗氧化水果的攝入，例如奇異果、牛油果、橙子等。
03、涨内膜方法
多喝豆漿。可以將黃豆、黑豆或黑芝麻核桃打成豆漿作為早餐，同時吃榴蓮也有漲內膜的效果。
04、多吃補氣血的食物
嘗試食用紅棗+紅豆+花生+血糯米熬成粥，這樣的組合可以幫助補充氣血，增加孕育機會。同樣，多喝潤燥補氣血的湯藥，有助於提高身體的抵抗力。
05、運動保持
每天進行40-60分鐘的有氧運動。選擇擇適合自己的運動方式，可以快走或參加跳操等運動。良好的血液循環對女性生殖系統非常有益，有助於胚胎著床。
06、堅持每天泡腳
用中藥渣或艾葉、生姜泡腳，最好在睡前半小時泡腳，但請註意要在洗澡後進行，並保持微微出汗即可。泡腳有助於驅寒增強陽氣，對腎氣不足的不孕女性尤其適合，還能幫助入睡，是備孕人士的良好選擇。
07、艾灸或者針灸
艾灸或針灸能夠活血化瘀，特別適用於痛經或經常腰痛的女性。在家也可以嘗試艾灸，但盡量選擇在上午或晚上10點前完成，艾灸後四個小時內不要洗澡。
08、管住嘴
減少奶茶和咖啡的攝入。特別是對於存在胰島素抵抗的女性，要減少甜食的攝入，因為胰島素抵抗也是影響卵子質量的因素之一。咖啡可以適量飲用，但不要過量，過多的咖啡會導致缺鐵。
09、體重管理
體重超標的準媽媽一定要先減重再進行試管，肥胖容易引發多種問題，從而導致試管失敗。而過於瘦弱的體質也不適合孕育，建議適當增重。
10、心態調整
保持良好的心態，不要焦慮。試管並沒有想象中那麽可怕，現在社會的節奏太快，很多人需要借助體外受精來懷孕，這已經很普遍了。放松心情，願您盡情享受美好的孕育過程。