精卵結合，一個小生命就開始了……
眾所周知，男性每次射精會排出千萬甚至上億的精子，采取的是「人海戰術」；而(大多數女性的)卵子每個月只會排出一個，走的是「精致路線」。
如果沒有健康「漂亮」的卵子，眾多精子兄弟們也是無用武之地，卵子在孕育的重要性不言而喻。
圖片卵子和卵泡的關系，就如同雞蛋黃與雞蛋的關系，所以卵泡發育的好壞決定著卵子的質量。在臨床中，經常能遇到因為卵泡發育不好，而無法順利懷孕的女性。
正常情況下，育齡女性在每個月經周期中都會有一批卵泡一起開始發育，但最終只有1個卵泡能夠發育成熟，卵泡成熟破裂後產出來卵子的過程就叫做排卵。那麽，醫生說的「漂亮卵子」到底長啥樣?
01、要「大」
通常來說，卵泡直徑達 18~28mm時即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的「好卵泡」排卵後更容易受孕。
不過，正如「世界上沒有兩片相同的葉子」,卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。那麽，大卵泡和小卵泡的區別在哪裏?
首先，卵子與卵泡是同步發育的，卵泡的大小直接關系到卵子的質量。通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好;而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。
其次，大卵泡裏有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的「養分」.
最後，大卵泡排卵後會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。
02、要「圓」
卵泡就像種子，飽滿、圓潤才好，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm× 20mm,則說明卵泡質量不佳。
03、要「有優勢」
不論是自然受孕還是做試管，許多姐妹都以為卵子越多越好。
實際上，如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，但沒有明顯的優勢卵泡。這種情況最終只會導致哪個卵泡都長不大、長不好，很難正常排卵與受孕。比如多囊難孕就是這種情況。
事實上卵子不在多，而在「有優勢」，有優勢卵泡才是能成功懷孕的關鍵。這也是為什麽卵巢早衰的女性，雖然卵子不多，但采用微刺激方案也能試管成功的原因。
04、如何養出漂亮卵子
1.飲食調理
水果類：多食時令水果蔬菜，新鮮蔬菜水果每日一千克，比如橘子、藍莓、橙子、奇異果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。
堅果類：生核桃每日5個、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。
建議少食腌製食品、鹹菜臘肉等、蛇、鴿子、烏龜等異種蛋白類食物。
2.健康規律生活
保持正常規律健康的生活節奏，拒絕熬夜，盡量在晚上11點前睡覺。平時避免接觸有毒有害物品。
3.適當的運動
堅持適宜合理的運動，控製體重，如慢跑、遊泳、球類、快走等，可以提高身體素質，確保卵子的質量。
4.情緒調節
現在人們的生活壓力很大，因此女性朋友要適當放松心情，如多接觸大自然、聽輕音樂、多參加活動、與親朋好友傾訴，以此舒緩緊張焦慮情緒可有效保證你的好「孕」。